太陽フィットネスクラブ石見です🍀
大人になると学生の頃と比べて運動量が減って、
体型や健康など、いろいろと心配することが増えてしまいますよね😥
しかし、仕事や勉強で忙しい毎日💼💦
「自分のペースで続けられて、楽しく健康的になれるスポーツ、ないのかな？🤔」
そんな方に、実は！
スイミングがピッタリです🏊✨
大人になっても楽しく健康維持が出来るスポーツ、スイミングについてご紹介します👏
🥽水泳は短時間で無理なくできる全身運動
水泳は「全身運動」です！
『浮力・密度・水圧』を利用しながら身体を移動させるため、
全身の筋肉をバランス良く鍛えることに向いています✨
特に腹筋や背筋、腕のインナーマッスル、そして体幹が鍛えられる効果があります！
筋トレにピッタリなのはもちろんですが、
特に女性が健康で美しくシェイプアップするには最適なスポーツです🙆🏻♀️🎉
🥽ストレス解消もできる！？
スイミングならストレス解消もできます！
水中にいることで、日常の多くの情報もシャットアウト🏊🏻🌷
また、泳ぐことで脳内から『幸せホルモン』とよばれるセロトニンという物質が分泌され、
精神安定にも効果大です🍀
なんと！
12週間プールに通うことで、同期間ヨガを行うのと同等に
ストレス解消できるとの研究結果も出ているそうです！😯🗯️
楽しみながら運動して、ストレス解消もできるなんて一石二鳥ですね🐥✨
🥽美容効果もあり内側からも健康に
全身運動であるスイミングを続けることで体のラインの引き締めが出来るのはもちろん、
水圧によってむくみ取りもできます！
血行やリンパの流れも良くなるので、自然とマッサージ効果が生まれます！
また水泳はランニングと同じ有酸素運動なので、実は汗をかきます。
汗をかくことで体内のがんこな老廃物を流してセルライトの解消も！🤸🏻♀️🪄
皆さんも太陽フィットネスクラブのプールで、楽しく健康維持をしませんか？🍀
少しでもご興味のある方は
太陽フィットネスクラブ石見までお問い合わせください💁♂️
TEL：0856-23-5581
