太陽フィットネスクラブ萩です🎵
突然ですが皆さん、最近運動できていますか？
大人になるとなかなか体を思いっきり動かせる機会がなく、運動不足に陥る方も多いです😥
最近では家で過ごす時間も増え、健康面を気にする方も多いのではないでしょうか？
そんな方には！スイミングをおすすめします！
どんな年代でも出来て、健康にも良いスポーツです🏊✨
これから大人になってからスイミングを始めるメリットをご紹介します💁
💠どんな年代でも、運動が苦手でもできる！
スイミングは、子どもからお年寄りまで楽しむことができるスポーツです✨
おうち時間が増え、健康維持も兼ねてスイミングスクールに通う方が増えています。
いきなり泳ぐのは難しい💦という方でも大丈夫！
水中には浮力があり、ひざや腰などの負担が軽減され、関節や骨などへの負担も少ないです。
水の抵抗や水圧がはたらくため、
陸上よりもカロリー消費量が多いので、水中でウォーキングをするだけでも十分効果があります👍
💠ダイエットや健康にも効果アリ！
肥満に悩んでいる大人は少なくありません😣
そんな人にも水泳はおすすめです！
水の特性をいかせば、無理せずに、肩甲骨や股関節、ふくらはぎを動かすことが可能になります🏊
血流もよくなり、基礎代謝がアップし、エネルギー消費量も増加してきます☘️
泳げば、もっと効果アリ！
また、血流の流れもよくなるので、交感神経が刺激され、肌にハリが出てくる効果も！
よって、若い女性からも水泳は大人気です👩🦰✨
💠ストレス解消にもピッタリ！
大人になるとストレスもたまりがちですよね💦
実は水泳のような一定のリズムを繰り返して行うような反復運動をすると、
脳内からセロトニンという物質が分泌されます！
このセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、精神を安定させる作用があります🌷
忙しい毎日でたまったストレスも、スイミングで解消できます！
ストレス解消をすることで、
安眠効果、脳の活性化、自律神経が整うなどにもつながり、嬉しい効果が盛りだくさん😁💕
太陽フィットネスクラブのプールで、
スイミングを始めて生活をより良いものにグレードアップしてみませんか？
少しでもご興味のある方は
太陽フィットネスクラブ萩までご連絡ください💁♀️
TEL：0838-25-5656
