大人スクール

アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えませんが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、少しの運動でもエネルギー消費が大きいのが特徴です。
アクアビクスの基本動作は、ウォーキング・ジャンピング・スクワット・腕の開閉などがあり、水中でのジャンプは、陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の1程度に軽減されます。
陸上では、負荷をかけるために各種マシンを使いますが、アクアビクスでは水そのものが負荷になるためマシンは不要です。

音楽に合わせ、一緒に身体を動かしませんか？

水の中では水の物理的性質の影響を強く受けるため、陸上運動にはない様々な効果が期待できます。
水には（浮力・水圧・抵抗・水温）があり、プールの中の浮力や水圧は身体にとってやさしい環境です。
身体への負担が少なく、短時間で効果的な運動を行うことができます。
水中では筋肉が弛暖しやすく、関節の可動域が大きくなるのでストレッチ効果が高くなります。
また、浮力により陸上ではとりにくい姿勢でのストレッチもできるので、日常生活ではできない部分の筋肉をリラックスさせることができます。

「ひざ痛・腰痛・低体力者に最適」です！

時間内で、自分の時間を気ままにゆったりとお楽しみください。
泳ぐもよし、歩くもよし、サウナで一汗かくもよし、運動不足やストレス解消、美容や基礎体力づくりに効果的です。
また、コミュニケーションの場としても水泳は最適です。
※シルバーコースは、65歳以上の方が対象のコースです。