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荻店Club Hagi

大人スクール

大人スクールでは、一般の水泳指導・水中運動などの他に、アクアビクスなど様々なコースがございます。

皆様の健康維持のため、スタッフがしっかりとサポートさせていただきます。

施設見学自由で、無料体験・短期教室などもございますので、お気軽にご相談ください!
一緒に健康を手に入れましょう!

アクアビクス

アクアビクス

アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えませんが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、少しの運動でもエネルギー消費が大きいのが特徴です。
アクアビクスの基本動作は、ウォーキング・ジャンピング・スクワット・腕の開閉などがあり、水中でのジャンプは、陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の1程度に軽減されます。
陸上では、負荷をかけるために各種マシンを使いますが、アクアビクスでは水そのものが負荷になるためマシンは不要です。

音楽に合わせ、一緒に身体を動かしませんか?

水曜日 20:10~21:00
金曜日 20:10~21:00
【月会費】
週1回 7,150円 週2回 8,800円

水中運動

水中運動

水の中では水の物理的性質の影響を強く受けるため、陸上運動にはない様々な効果が期待できます。
水には(浮力・水圧・抵抗・水温)があり、プールの中の浮力や水圧は身体にとってやさしい環境です。
身体への負担が少なく、短時間で効果的な運動を行うことができます。
水中では筋肉が弛暖しやすく、関節の可動域が大きくなるのでストレッチ効果が高くなります。
また、浮力により陸上ではとりにくい姿勢でのストレッチもできるので、日常生活ではできない部分の筋肉をリラックスさせることができます。

「ひざ痛・腰痛・低体力者に最適」です!

水曜日 19:00~20:00
木曜日 10:30~11:30
金曜日 13:30~14:30
【月会費】
週1回 7,150円 週2回 8,800円

水泳指導(婦人・一般)

水泳指導(婦人・一般)

初心者の方は水に慣れることから始めていきます。
水中で息を出したり、水に浮いたりと水と戯れながらレッスンをしていきます。
少しずつ泳げるようになってくると、バタ足や手のかきを中心にまずはクロールから始め、更に慣れてくると4泳法の習得を目指し、泳ぎに磨きをかけます。
ストレッチやウォーキングなども取り入れて楽しみながら解りやすく指導していきます。

【月会費】
週1回 7,150円 週2回 8,800円

婦人コース

火曜日・水曜日・金曜日 13:30~14:30

一般コース

火曜日 19:30~20:30
金曜日 19:00~20:00

自由(フリーコース)、シルバー

自由(フリーコース)、シルバー

時間内で、自分の時間を気ままにゆったりとお楽しみください。
泳ぐもよし、歩くもよし、サウナで一汗かくもよし、運動不足やストレス解消、美容や基礎体力づくりに効果的です。
また、コミュニケーションの場としても水泳は最適です。
※シルバーコースは、65歳以上の方が対象のコースです。

火曜日~金曜日 10:30~21:30
土曜日 10:30~20:00
日曜日 10:30~19:00
【月会費】

●プランA
6,600円 (シルバー:6,050円 / 学割:5,280円)

●プランB
4,950円※ 一回につき利用料220円

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