大人スクール

プールに入るのが初めての方や水が怖い方へ泳ぐ基本の顔つけ・息の仕方・吹き方などを行います。

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本を中心に練習します。

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのキック、プル、スイムをどんどん練習します。

リラックスヨガは、呼吸法・ポーズ・瞑想と様々な角度から心と身体にアプローチしていきます。リラックス効果大です。

アクティブヨガは、「静」と「動」の様々なポーズを連続的に行います。集中力を高め、自分自身に磨きをかけていきます。

軽快な音楽にのせて元気に動きます。
心肺機能を高め、体内部に効果を生み出します。ストレス解消、シェイプアップに最適です。

体脂肪を燃焼しながら基礎代謝をアップさせていきます。
短時間で効果的なプログラムエクササイズです。

チューブエクササイズは、知らぬ間に歪んでしまった骨盤を調整することで腰痛、肩こり、膝痛の軽減、冷え性の改善等多くの効果が期待できます。

衰えがちな体力、筋力、柔軟性を向上させるとともにインナーマッスルを活性化させて効率よくボディメイクをしていきます。

ズンバとは、スペイン語で「バカ騒ぎ」、「お祭り騒ぎ」という意味です。見よう見まねで身体を動かしましょう！
振付についていけなくても、音が取れなくても気にする必要はありません。
楽しいことが何より重要です。

体のコア（体幹部）を鍛えて丈夫な体をつくります。

美姿勢を目指し、コア（体幹部）をリセット＆強化します。

フラの基礎のステップと曲に合わせて楽しく踊ります。