大人スクール

大人スクールでは、一般の水泳指導・水中運動などの他に、ヨガ・エアロビクス・アクアビクスなど様々なコースがございます。

皆様の健康維持のため、各部門のスタッフがしっかりとサポートさせていただきます。

施設見学自由で、無料体験・短期教室などもございますので、お気軽にご相談ください！一緒に健康を手に入れましょう！

プールでのレッスン

テキストが入ります

火曜日・木曜日	13:00～13:50

膝や腰への負担の少ない水中での歩行練習を行います。

また、歩きながらでもできる筋力トレーニングを行うことで、歩くときの姿勢改善や、長い距離を歩けるようにトレーニングを行います。

火曜日	14:00～14:40

テキストが入ります

火曜日・木曜日	19:40～20:30

スタジオ利用コース並びに料金

スタジオフリー	すべてのスタジオレッスンを自由にご利用できます

リラックスヨガは、呼吸法・ポーズ・瞑想と様々な角度から心と身体にアプローチしていきます。リラックス効果大です。

火曜日	11:00～11:50
土曜日	19:30～20:20

体脂肪を燃焼しながら基礎代謝をアップさせていきます。短時間で効果的なプログラムエクササイズです。

火曜日	19:30～20:20
木曜日	13:00～13:50

衰えがちな体力、筋力、柔軟性を向上させるとともにインナーマッスルを活性化させて効率よくボディメイクをしていきます。

水曜日	19:00～19:50
金曜日	11:00～11:50

軽快な音楽にのせて元気に動きます。心肺機能を高め、体内部に効果を生み出します。ストレス解消、シェイプアップに最適です

水曜日	20:00～20:50

ステップ台を使ったエアロビクスです。初めての方でも楽しくゆっくり身体を動かせます。踏み台の上り下りの運動で下半身のトレーニング、脂肪燃焼に効果抜群です。

水曜日	11:00～11:50
金曜日	19:00～19:50

アクティブヨガは、「静」と「動」の様々なポーズを連続的に行います。集中力を高め、自分自身に磨きをかけていきます。

土曜日	13:00～14:00