皆さん、こんにちは！
太陽フィットネスクラブ萩です♪
スイミングのような【水中運動】には
様々な効果が期待できます。
水中での運動のため、他の運動と違って負荷がかかりにくいため
・体力に自信がない
・関節痛で運動がつらい
・体を動かす習慣がない
という方にもおすすめの運動法となっています！
水中運動では具体的にこういった効果があります✨
①全身を使った有酸素運動で、全身の筋肉をバランス良く鍛えられる
②重力がないため、リラックス効果が期待できる
③血流のカイゼンや筋肉の緊張が緩和され、筋肉の柔軟性や関節の可動域の改善は促されやすい
このような効果がある水中運動の一つである、スイミングで体を動かすことによって、筋肉が鍛えられ
・転落防止
・生活習慣病の改善
・むくみ、腰痛、肩こりの解消
・運動不足解消
にも効果的です🏃💨
泳ぐのが苦手、水に顔をつけることが怖いと思う方でも安心してください。
水の中でウォーキングをするだけでも
十分な効果が期待できますよ🙆
太陽フィットネスクラブ萩では
お客様のあった運動指導を行います。
初心者でも大歓迎です！
いつでも無料体験ができます✨✨
スイミングは始めようとしている、お友達やお知り合いの方がいらっしゃいましたら
是非ともご紹介ください🌷
詳細は下記、電話番号までお気軽にお電話ください！
TEL:0838-25-5656
