こんにちは、太陽コミュニケーションズの防府です。
コロナが収まらない昨今お子様の運動能力低下が心配な保護者様もいらっしゃるかと思います。
そもそも、家庭内でのテレビチャンネルやゲームなどの充実により、
家庭で遊びが完結してしまうので外遊びをする機会が減ってきました。
運動不足は免疫力が低下するので風邪を引きやすくなったり、
思わぬケガを招いたり、様々な健康被害を及ぼしてしまいます。
対策として
・バランス良く身体を動かす
・しっかりと栄養と睡眠をとる
・身体を動かす習慣を身に着ける
そこでお勧め！
スイミングを始めて体力・免疫力をアップさせ強い体を作りましょう！！！
スイミングには体力・免疫力をアップする様々な効果があるといわれています。
1. 免疫力向上
・有酸素運動なので免疫細胞が活性化して免疫力を向上させます。
・脂肪が燃焼しやすくなると基礎代謝が上がり免疫力が上がります。
2. 精神状態の安定化
・ストレス解消やストレスフリーの状態に近づくので、風邪を引きにくくなります。
3. 体温調整機能の向上
・一定に体温を保てる能力がつくので、
環境の変化にも強くなり、体調を崩しにくくなります。
4. 心肺機能の向上
・心肺機能の向上により脈拍を一定に保てるようになるため、
心肺の状態が安定して風邪を引きにくくなります。
このように体力をつけるだけでなく、
スイミングをすることで風邪を引かない丈夫な身体を育むことができますよ。
また、スイミングでたくさん体を動かしたあとは、
お腹が空くのでしっかりとご飯を食べる事ができますし、
疲れているのでぐっすりと熟睡することができ睡眠の質向上も期待できそうです。
太陽フィットネスクラブ防府では21日までお子様向けのキャンペーン実施中！！
詳しくは0835-28-7588 太陽フィットネスクラブ防府まで
