全身の筋肉を鍛えるならスイミング！

こんにちは！太陽フィットネスクラブ石見です♪

 

2月に入り、寒さも厳しくなってきました。

寒いと外に出るのも嫌になり、気づけばいつもより運動量も減っている

なんて方も多いのではないでしょうか。

 

ダラダラと過ごしてしまうあなたに！

この冬こそ【スイミング】で運動不足を解消してみませんか？

 

皆さんはスイミングがダイエット効果の高い

スポーツだということを知っていますか？

 

スイミングは身体を動かすだけでなく、

浮力や水圧などの影響を受けることで体幹をよくし、

日常生活ではあまり使わないインナーマッスルや腹筋、背筋など

全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

 

また、腕や肩回りの筋肉を大きく動かすことで

肩こりや首こりなど昨今懸念されている

スマホ首、猫背の改善にも効果が期待できます！

 

スイミングは夏のイメージが強いですが、

体温調節機能を活発化させ、免疫力も向上するので、

風邪予防や寒さ対策にも効果が期待できますし、

運動不足解消や肩こり解消など様々なメリットがありますので

年中を通して続けていきたいスポーツです！！

 

皆さんもぜひスイミングを初めてみませんか？

ご興味のある方、まずはご相談ください♪