新学期が始まる前にスイミングで差をつけよう!

こんにちは、太陽フィットネスクラブ長門です♪



インフルエンザが流行する時期ですね･･･

皆さんは体調を崩していませんか？❄️




こんな寒い季節に「プール」なんて・・・

と思ってしまう方も多いかもしれません🤧💦




しかし、この季節こそスイミングを行う

メリットはたくさんあるんです！！



①適度な水温

温水プールであっても水温は30℃前後

体温よりも低い設定になっています。

逆に風邪を引いてしまいそうですが、

体は奪われた体温を回復させようと

免疫機能を向上させます✨✨



②水の刺激

水中で動くことにより、

水からたくさんの刺激を受けます。

この刺激は自律神経の働きを

高める効果があります！🧠⚡

よって水泳を続けると風邪を引きにくい体にもなります！



③癒し効果

水の感触や適度な水温は

母親の胎内環境に近く、

精神安定作用のある「セロトニン」を

多く分泌させます🤱💛

これが脳をリラックスさせます！




スイミングは運動や脳の活性化だけでなく

ストレス緩和にも効果的と言われているんですよ🍀




皆さんもぜひ

この冬にスイミングを初めてみませんか？