こんにちは、太陽コミュニケーションクラブ長門です。
2021年も残すところあと少しとなりました。
年末年始は生活が不規則になったり、食生活が乱れて、
ついつい食べ過ぎて太ってしまうということも・・・
この冬、運動不足で何かスポーツを始めたいと検討している人いませんか？
冬でも行えるスポーツとしておすすめなのは室内プールでの水泳です。
水泳は、全身の筋肉をバランス良く鍛えたり、代謝を良くしたりダイエットの効果があります。
また、免疫力を高めたり、血流を促進したり、健康によいとされ、
男女問わず幅広い世代に人気があります。
室内プールであれば天候に関係なく季節・天候を問わず行うことができます。
高齢になってからでも続けられるのでシニア層にも人気があります。
水泳には様々な健康効果があります。
日常生活では動かさない筋肉を使うので、
普段とは違った運動効果が期待でき全身の筋肉をバランス良く鍛えることができるのが特徴です。
主な効果
・基礎代謝が上がる⇒痩せやすく太りにくい体質に!!
・心肺機能を高める
・免疫力をアップさせる
・リラクゼーション効果
水泳は全身運動なのでエネルギー消費も大きく、短時間で効率的にエネルギーを消費できるというメリットがあります。
これを機会に是非、水泳を!!
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※詳しくは太陽フィットネスクラブ長門にお問い合わせください。
TEL:0837-22-1600まで
