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子供スクール・大人スクール

子供スクール・大人スクール

こちらのページでは【太陽フィットネスクラブ萩】の子供スクールと大人スクールをご紹介いたします。

大人スクールでは一般の水泳指導・水中運動などの他に、エアロビクス・ヨガ・アクアビクスなど様々なコースがございます。

皆様の健康維持のため、各部門のスタッフがしっかりとサポートさせていただきます。

施設見学自由で、無料体験・短期教室などもございますので、お気軽にご相談ください!

>>平成28年度のスケジュールはこちら

子供スクールのご紹介

親子クラス

親子クラス

親子クラス (ベビークラス)は、生後6ヶ月の乳幼児から3才までのお子様を対象とした親子で参加していただくクラスです。

水に慣れるのは、恐怖心が芽生えない乳幼児期から始めるのがおすすめです。

スキンシップを図りながら、健やかな発育・発達のお手伝いをいたします。

プログラムは発育・発達に合わせ、親子で水遊びをしながら、お子様の成長を実感し、水の中での行動範囲を徐々に広げながら、自立心や克己心を養うように進めてまいります。

また、同じ年齢のお子様がいらっしゃる方とのコミュニティーの場としてもご活用ください。

木曜日 10:45~11:45

日曜日 11:15~12:15

月会費 7,020円(何回ご利用されてもOKです!!)

幼児クラス・児童クラス

幼児クラス・児童クラス

水に顔がつけられなくても大丈夫!個人個人にあった水泳指導をしています。

泳力別にクラスが分かれているので、水泳を楽しみながら泳ぎを覚え、健康な身体づくりをすることができます。

また、奇数月の第4週目に進級テストを行うため、上達への近道にもつながります。

是非、見学や無料体験を通して、太陽フィットネスクラブのレッスン内容を直に体感していただけたらと思います。

「スイミングで大切なお子様の心と身体の可能性を広げませんか?」

幼児コース(3歳~6歳までのクラス)

火曜日 15:00~16:00

木曜日 15:00~16:00

土曜日 13:30~14:30

月会費 週1回7,020円 週2回8,640円

児童コース

火曜日 16:30~17:30 / 18:00~19:00

水曜日 16:30~17:30 / 18:00~19:00

木曜日 16:30~17:30 / 18:00~19:00

金曜日 16:30~17:30 / 18:00~19:00

土曜日 10:00~11:00 / 15:00~16:00 / 16:30~17:30 / 18:00~19:00

日曜日 10:00~11:00

月会費 週1回7,020円 週2回8,640円

【バス送迎行について】路線がございますので、ご相談に応じて送迎いたします。

中学生コース

火曜日 19:30~20:30

月会費 7,020円

育成・選手コース

育成・選手コース

育成・選手コースでは、全国大会・中国大会を目指したりと、自分で自分なりの目標を持って励むようになります。

また、水泳訓練が学業にも素晴らしく影響を与えてきます。

厳しく・苦しいトレーニングや水泳練習は、体力的にも精神的にも鍛えられ、チーム行動という全体行動も通して、一人ひとりの気持ちを大切にしながら物事を行えるようになります。

育成コース

火曜日 18:00~19:00

木曜日 18:00~19:00

土曜日 18:00~19:00

月会費 8,100円

サッカーコース

サッカーコース

サッカーコースにて『太陽スパークス萩』というチームで活動しております。

太陽スパークス萩は「考える」ということを大切にしながら練習をしています。

サッカーの技術練習は当然ですが、子ども達が自分で考え行動する、プレーをするということに重点を置いて練習を行っております。

いつも笑顔で明るいレッスンをご提供いたします。

無料バス送迎もございますので、まずはぜひ体験にお越しいただければと思います。

体育コース

体育コース

~自分の身体で自信を掴み、積極的にチャレンジする心を育てる~

体育教室ではマット・跳び箱・鉄棒運動といった体操を中心に、総合的な運動能力を高めるよう、脳に刺激を与える様々な運動を取り入れます。

幼児期にできることが増えることで自信がつき、他人から認められることで他の子との違いを感じ、この身体的な優越が心を大きく育てます。

また、教室を通して、挨拶・順番を待つことや、友だちと協力する・応援することなども身につきます。

大人スクールのご紹介

エアロビクス

エアロビクス

エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。

低~中等度の全身運動を長時間(20分以上)行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した運動です。

エアロビクスの特徴としては、心臓への負担が少ない、消費カロリーが高いなどで、継続していくとコレステロールや中性脂肪などの血液成分に変化が生じるため、生活習慣病の予防などの効果も期待できます。

火曜日 19:00~20:00

水曜日 10:30~11:30 / 18:00~19:00

金曜日 19:00~20:00

土曜日 18:00~19:00

月会費 週1回7,020円 週2回8,640円

ヨガ

ヨガ

呼吸法・瞑想のリラクゼーション・筋力アップを取り入れて身体と心の調和を図り、エネルギーレベルを高めます。

従来のヨガを現代人向けにアレンジをしたプログラムです。

火曜日 10:30~11:20 / 20:15~21:05

金曜日 11:40~12:30 / 20:15~21:05

月会費 週1回7,020円 週2回8,640円

アクアビクス

アクアビクス

アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えませんが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、少しの運動でもエネルギー消費が大きいのが特徴です。

アクアビクスの基本動作は、ウォーキング・ジャンピング・スクワット・腕の開閉などがあり、水中でのジャンプは、陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の1程度に軽減されます。

陸上では、負荷をかけるために各種マシンを使いますが、アクアビクスでは水そのものが負荷になるためマシンは不要です。

音楽に合わせ、一緒に身体を動かしませんか?

水曜日 20:10~21:00

金曜日 20:10~21:00

月会費 週1回7,020円 週2回8,640円

水中運動

水中運動

水の中では水の物理的性質の影響を強く受けるため、陸上運動にはない様々な効果が期待できます。

水には(浮力・水圧・抵抗・水温)があり、プールの中の浮力や水圧は身体にとってやさしい環境です。

身体への負担が少なく、短時間で効果的な運動を行うことができます。

水中では筋肉が弛暖しやすく、関節の可動域が大きくなるのでストレッチ効果が高くなります。

また、浮力により陸上ではとりにくい姿勢でのストレッチもできるので、日常生活ではできない部分の筋肉をリラックスさせることができます。

『ひざ痛・腰痛・低体力者に最適』です!

水曜日 19:00~20:00

木曜日 10:30~11:30

金曜日 13:30~14:30

月会費 週1回7,020円 週2回8,640円

水泳指導(婦人・一般)

水泳指導(婦人・一般)

初心者の方は水に慣れることから始めていきます。

水中で息を出したり、水に浮いたりと水と戯れながらレッスンをしていきます。

少しずつ泳げるようになってくると、バタ足や手のかきを中心にまずはクロールから始め、更に慣れてくると4泳法の習得を目指し、泳ぎに磨きをかけます。

ストレッチやウォーキングなども取り入れて楽しみながら解りやすく指導していきます。

婦人コース

火曜日 13:30~14:30

水曜日 13:30~14:30

金曜日 13:30~14:30

一般コース

火曜日 19:30~20:30

金曜日 19:00~20:00

月会費 週1回7,020円 週2回8,640円

自由(フリーコース)、シルバー

自由(フリーコース)、シルバー

時間内で、自分の時間を気ままにゆったりとお楽しみください。

泳ぐもよし、歩くもよし、サウナで一汗かくもよし、運動不足やストレス解消、美容や基礎体力作りに効果的です。

また、コミュニケーションの場としても水泳は最適です。

※シルバーコースは、65歳以上の方が対象のコースです。

火曜日~土曜日 10:30~21:30

日曜日     10:30~19:00

月会費  6,480円

学割   5,184円

シルバー 5,940円

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