冬の風邪から守る！スイミング

こんにちは。太陽フィットネスクラブ萩です♪

 

突然ですが、皆さんは「胸式呼吸」ってしっていますか？👀✨
腹式呼吸は耳に覚えがあるけど
胸式呼吸は初めて聞いた！という方も多いのではないでしょうか🤔

 

スイミングでは、この「胸式呼吸法」を
泳ぎ練習の中で自然に得る事ができます🫁💨

 

胸式呼吸とは横隔膜を下げ、肺が下に向かって広がる腹式呼吸と違い
横隔膜の位置は変わらず、肺が横に向かって広がる呼吸法です！

 

水中では水圧の影響で肺の面積が小さくなるので
一度に多くの酸素を取り入れるために
体は自然と胸式呼吸を行います！

 

胸式呼吸は酸素を多く取り入れるだけでなく
呼吸筋を鍛え、呼吸機能を向上させてくれます🔥

 

呼吸器が強くなると風邪を引きにくくなります！！
子どもは大人よりも免疫機能が低いので

 

風邪の引きやすくなる冬こそ！
スイミングを通して強い体を目指しましょう👊💥

 

もうすぐ冬休みですね…☃️❄️
太陽フィットネスクラブ萩では
冬の短期水泳教室の参加者を募集中です🫶

この機会にぜひスイミングを体験してみませんか？