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水中運動教室開催中!!

こんにちは、太陽フィットネス長門です。

太陽フィットネス長門では、夜の水中ウォーキング教室を好評開催中です。

 

近年は健康長寿が注目されてきています。

この健康長寿の最大の壁となるのが、糖尿病、高血圧などの生活習慣病があります。

生活習慣病の原因として、喫煙、飲酒、偏った食生活、ストレス、運動不足があげられます。

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生活習慣病の予防に効果があるのが運動です。

その中でも特に、ウォーキング、ランニング、エアロビクスなどの有酸素運動が効果的です。

 

「運動したいけど、外が暑かったり、寒かったりすると嫌だ」

「定期的に運動したいが、一人だとどうしてもサボってしまう」

「運動不足で少し動かしただけで、膝や腰が痛くなってします」

こんなお悩みございませんか、ひとつでも当てはまる方にオススメなのが、「水中運動」です。

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水中運動のメリットとしては、

1.体重の影響が少ない、浮力のおかげで陸上より腰や膝への負担が軽くなり、膝や腰が心配な方でも運動することができます。

2.水圧で運動効果アップ、水中では常に水圧を受けるため通常の運動よりも効果的です。

また、心肺機能も強化出来ることから、喘息などの持病のお持ちの方にも水中運動が推奨されています。

3.水中で運動することで、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすく、ダイエットにも効果的です。

 

太陽フィットネスのプールは室内にあり通年で30℃前後に管理され、天気や外気の影響がなく、いつでも快適に運動をすることができます。

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詳しくは太陽フィットネス長門まで。

見学のお申込み、お問い合わせは電話、HP、受付にて行っております。

℡0837-22-1600