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~スポーツの秋! 体を動かそう~

皆さんこんにちは!
太陽フィットネスクラブ石見です
9月に入り、だんだん涼しくなりましたね。
秋といえば、スポーツの秋!
生活に運動を取り入れてみませんか?
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忙しくて運動出来ない方や何をすればいいか分からないなど、
様々な理由で、運動をしていないという方が多いかと。
生活の中で、運動を取り入れないと、骨や筋肉の衰え
運動機能が低下する恐れが・・・。
予防のためにも運動する習慣を身につけることが大事です!

〇運動不足を解消する手軽な運動をご紹介
・ウォーキング
・体幹運動
・ペットボトルを使ったダンベルトレーニング
・階段の昇降運動
・スクワット
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また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、
リズミカルな呼吸を繰り返すことで筋肉の衰えを防止します!

心身ともに活力がみなぎります!
運動の楽しさを生活の中で取りいれましょう!
一緒にスポーツの秋を楽しみませんか♪

お問い合わせは、電話・HP・受付にて承ります。

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※詳しくは太陽フィットネスクラブ石見にお問い合わせください。 
TEL:0856-23-5581まで