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水泳の効果!!

超高齢化社会に伴い、認知症患者の数が増加傾向にあります。

若年層ではストレス耐性の低さによる、うつ病なども問題視されている世の中です。

この問題の予防策として有酸素運動による、脳の活性化やストレスの軽減が効果があると言われています。

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有酸素運動といえばウォーキングが有名ですが、実は高齢者にとっては危険な場合があると言われています。

慣れないウォーキングをして、転倒してしまうニュースも取り上げられています。

高齢者の救急搬送の約8割が転倒事故といったデータもあるくらいです。

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現代では、有酸素運動の中でも、特に水泳が安全で効果的である注目が集まっています。

水泳では水中でのリラックス効果だけでなく、全身運動によって呼吸器官の強化や全身の筋肉の増加に効果があります。

腰や膝など関節への負担もウォーキングに比べ軽減されます。

ダイエット効果やこどもの習い事ランキング1位の実績もあるのが何よりの強みです。

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太陽フィットネスクラブでは、短期教室をはじめ無料体験もご用意しています。

これから夏本番。

太陽フィットネスクラブで、安全に健康的な体を作っていきましょう。

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※詳しくは太陽フィットネスクラブ石見にお問い合わせください。電話、HP、受付まで 

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